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こんにちは

森井です。

 

ところでこの本、ご存知ですか。


 

ベストセラーに入っており気になっていましたが

まだ読んでいませんでした。

 

内容はタイトルどおり”最高の睡眠”をとるための方法

・睡眠のゴールデンタイムは根拠がない?

・最初の90分の質を上げることが何より大事

・起きたらまず太陽光を浴びましょう

・いい睡眠のためには体温調節が重要

 

考えてみると、家づくりは暮らしを考えること、

その1/3を占める睡眠について知ることは

もしかすると、いや、かなり大事です。

気付かない間に、良い睡眠でパフォーマンスが上がっている・・・そんな家ができるかもしれない。



 

ということで、この本を読んで

睡眠についての新しい発見を、暮らしを考える家作りに生かしたいと思います。

 




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